MANFAAT BERSEPEDA

Apakah kamu sudah menerapkan gaya hidup sehat ? Gaya hidup sehat tidak hanya dilakukan dengan menjaga makanan, melainkan juga aktivitas fisisik seperti olahraga.

Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah bersepeda. Bersepeda adalah salah satu latihan untuk menjaga kesehatan jantung yang dapat dilakukan semua umur dan tipe tubuh. 

Manfaat kesehatan lain dari bersepeda termasuk mengencangkan otot, meningkatkan kesehatan paru-paru, memaksimalkan daya ingat, memperkuat sistem imun, dan mengurangi resiko kanker.

Oleh karena itu, bersepeda menjadi salah satu bentuk olahraga paling sederhana namun besar manfaat kesehatannya.

Bersepeda dapat membantu tubuh untuk mencapai keseimbangan serta mengurangi rasa sakit dipunggung. 

Bagi orang yang memiliki masalah persendian pada sendi lutut, pinggul, atau pergelangan kaki, bersepeda menjadi latihan yang memungkinkan untuk melatih jantung dan paru-paru tanpa memberikan tekanan hambatan pada sendi yang cidera.

Selain otot, sendi-sendi pada lengan dan tungkai juga aktif. Sikut, lutut. Pergelangan kaki dan pergelangan tangan adalah beberapa sendi yang akan otomatis berkerja saat bersepeda  pergerakan yang baik pada persendian akan membuatnya makin fleksibel.

Wasis Budiarto, Selasa/01/09/2020